Ako je vaš partner prošle noći poskočio u krevetu kao da ga je udarila struja nakon što ste ga dotakli stopalom – jasno nam je o čemu se radi. Čak i kada se umotate u ćebe kao sarma i obujete čarape preko čarapa, osećaj „hladnoće iznutra“ ne popušta – stopala i šake su vam i dalje kao ledenice.
Ova vrsta hladnoće nije vezana za spoljašnju temperaturu – ona ne dolazi od snega i vetra, već iz tela koje vam govori: „Treba mi pomoć.“ Ne pričamo o “zimogrožljivosti”, već o lošoj cirkulaciji – tom tihom saboteru koji baš zna kako da pokvari dan. Ali ne brinite – nećemo vam reći da krenete da trčite maraton ili da se tuširate hladnom vodom (osim ako baš volite da se mučite). Priroda ima i manje surova rešenja, koja se nalaze u malenim, mirisnim bočicama.
Šta uopšte znači “loša cirkulacija”?
Ukratko: naša krv ne kruži kao što bi trebalo. Umesto da lepo putuje po celom telu i prenosi toplotu, kiseonik i energiju – ona se nekako “zabavlja” u centru, dok su naše šake i stopala potpuno zapostavljene u ovoj raspodeli. Zato se osećamo usporeno, umorno i bez energije.
Rešenje? Osim što treba više da se krećemo, možemo početi da koristimo esencijalna ulja koja greju, pokreću i bude telo iz zimskog sna.
Koja esencijalna ulja zagrevaju i pokreću?
Neka esencijalna ulja imaju zagrejavajuća, stimulišuća svojstva. Kada se pravilno koriste, mogu pomoći telu da pokrene cirkulaciju… kao kad pustite toplu vodu kroz hladne cevi.
Esencijalna ulja mogu poboljšati protok krvi, pokrenuti limfu, zagrejati ekstremitete i smanjiti napetosti u mišićima. Neka od njih mogu se uzimati i oralno i topikalno, a sva su odlična opcija za masaže i kupke.
Ginger (Zingiber officinale) - Đumbir
Ako neka biljka zna da greje – to je onda đumbir. Esencijalno ulje đumbira je prirodni “grejač” koji stimuliše protok krvi, ublažava ukočenost i zagreva telo iznutra. Idealno za hladne noge i “večito smrznute” prste.
Black Pepper (Piper nigrum) - Crni biber
Opušta mišiće i pokreće krvotok, posebno kada se koristi tokom masaže. Miris mu je snažan, a efekat još jači. Bonus: ukoliko imate upalu mišića, analgetska svojstva bibera saniraće usput i taj problem.
Cassia (Cinnamomum cassia) - Kasija
Upozorenje: ovo ulje je ozbiljno toplo. Zato se koristi u mikro količinama i uvek dobro razblaženo nosećim uljem. Namazite ga na stopala i šake pre nego što zakoračite u hladan zimski dan i razlika će biti očigledna.
Cypress (Cupressus sempervirens) - Čempres
Podržava zdrav protok krvi i limfe. Pomaže kada osećate “težinu” u nogama, a izvanredan je i za one koji imaju “sindrom nemirnih nogu”. Uz čempres, stvari definitivno počinju da se pomeraju.
Siberian Fir (Abies sibirica) - Sibirska jela
Kako da brzo i lako pokrenete cirkulaciju?
Topao čaj sa esencijalnim uljima
Masaža za utopljavanje nogu
U 30 ml frakcionisanog kokosovog ulja dodajte:
- 3 kapi Ginger
- 2 kapi Cypress
- 1 kap Cassia
Blago umasirajte na stopala i potkolenice pre spavanja ili izlaska napolje.
Kupka za odmrzavanje
U šaku morske soli dodajte:
- 5 kapi Siberian Fir
- 5 kapi Black Pepper
Sipajte so u toplu vodu, lezite, zatvorite oči, pustite opuštajuću muziku i zaboravite na zimu.
Podrška cirkulaciji nije veliki projekat – dovoljno je par malih, doslednih koraka koje ćemo uvrstiti u svoju dnevnu rutinu. Topao čaj obogaćen pravim esencijalnim uljem, blaga masaža ili aromatična kupka često su sasvim dovoljni da se cirkulacija probudi i da se telo vrati u ritam koji mu pripada.
A što se tiče zime – ona može mirisati sasvim drugačije, kada je malo začinite toplim esencijama prirode.
